疫情高峰來襲不生病不知道健康有多貴這4條養生智慧真的很重要

人生碰到所有的關卡，都是考驗。關關難過關關過，重要的是，在過關的時候，你長進了沒有。

「曾仕強每日箴言」

｜全文共2500字，深度閱讀需7分鐘，受益終生｜

眼下，隨著各地疫情感染高峰的到來，很多人都進入了“羊圈”。

連不少自認為身體強壯的人，正準備全力以赴進入“決賽圈”時，也不幸中招。

但不難發現一個現象，在排除嬰幼兒、老年人和有基礎病的人群外，感染新冠病毒後的青壯年群體，所表現出的症狀卻有不同。

有人連續高燒不退，四肢酸痛，渾身乏力；有人卻低熱快退，一兩天就好轉，甚至有的就是無症狀感染者。

有網友調侃：現在真是什麼羊都有，喜羊羊，懶羊羊，沸羊羊……

可以說，當下陽了所表現出的各種症狀，好似給我們做了一次體檢，讓我們檢視和反省自己的身體素質以及日常生活習慣的正確與否。

不生病，你永遠不知道健康有多貴。

所以，平時注重和學習下養生常識，養成良好的生活習慣，是非常重要的。千萬別等到生病了才去珍惜健康。

那麼，日常生活中，如何養生，如何保持健康呢？

1

養生要懂飲食之道

常言道：病從口入。大多數病，都是我們吃出來的。

《易經》中有關養生的頤卦說：觀其自養也。

自養是吃飯的順序，是自己的吃法。

這個吃法很重要，到底先吃水果還是後吃水果；到底是先喝湯，還是飯後才喝湯，都有一套道理。

我們不能像美國人似的，吃飯的時候從冰箱裡拿一瓶飲料，東喝一口，西喝一口。

這是美國人的吃法。其實他們也不懂得怎麼吃飯，但我們偏要去學他們。

你吃熱菜，同時喝冷飲，根本就是跟自己的腸胃過不去。

吃飯時，一會冷飲一會熱菜，牙齒都受不了，更不要說腸胃了。

這是非常不懂得飲食之道的。可現在到處都是這樣的情況。

那怎麼吃出好健康呢？把握兩個原則就好了。

第一，要吃當地生長的東西。

老天會讓一種東西生長在某個地方，不是無緣無故的，而是在補充。

這個地方的人，缺乏某種元素，而這種東西的生長恰好能給這個地方的人以補充，這是自然的道理。

該吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身體會不好；當到了不該吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。

西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，吃壞了肚子也只能怪自己。

在什麼時機，在什麼地方，生長什麼東西，都是有講究的，都是自然形成的，你要遵循這種自然規律來安排吃食才能健康。

第二，要吃當令的東西。

現在不是了，一種作物明明是在這個時令要收割的，我們為了賺錢，故意延長它的生長期，或者讓它的生長期提前結束。

而且，現在還有各種反季的蔬果，大量流通。這個用我們中國人的觀念，就是逆天行事。

逆天行事的結果誰會倒霉？自己一想便知。

2

養生要節制飲食

《易經》頤卦還說到，要節飲食。

這個“節”就是要節制。

對我們身體危害最大的就是暴飲暴食。而吃飯最要緊的原則就是定時定量。

不要隨便吃零食，不要隨便吃宵夜。這看似容易，很多人根本就做不到。

腸胃有它的規律性，就像排泄最好是在每天的早上七點一樣。

可是很多人會說：我做不到，因為我七點鐘還沒有起來；我七點鐘已經在擠地鐵了。

那有什麼辦法，這就是現代人自己找自己的麻煩。

定時定量，按照用飯的規律進食，腸胃就和你配合，不然的話它就造反。

我們常常逼得我們的五臟六腑造反，就是自己的飲食出了問題，叫做飲食失調。

當然節飲食，還包括飲食均衡。

大家想一下，為什麼每種植物的顏色各不相同？

即使同樣的菜，有的是紅色的，有的是綠色的，有的是白色的，有的是黃色的，為什麼？

這就是告訴你，應該把幾樣顏色調和一下，每一樣菜都要吃一點。

但是，現在很多人都偏食，要么只吃綠色青菜，要么只吃肉。最後導致營養不良。

所以，不能夠偏食，不能專吃少數幾樣東西。

人的身體裡需要營養均衡，所以飲食就要均衡。

不同的營養要通過不同的菜品來汲取。吃魚有魚的營養，吃肉有肉的營養，吃菜有菜的營養。

老實講，現在很多人不吃早飯，那必需的營養就吸收不了。有時候即使吃了飯，營養也統統流失掉了。

所以說，現代人不養則已，越養越糟。

以前的人，很少有什麼三高的毛病，也沒有哪個男人年紀輕輕就中風的。

可是現在不得了，什麼病都來了。這都是吃出來的毛病。

我們吃得太多了。尤其是很多保健品不吃還好，越吃越糟。因為很多保健品是虛有其名。

它雖有保健之名，但是裡面所含有的東西都是不健康的，你要特別小心。

3

養生要關註三大條件

重視養生，還一定要重視三大條件：陽光，空氣，水。

第一個因素是陽光。

身體健康與否與陽光的接觸多少是有關係的。

有些人現在的皮膚很白，有的甚至以不恰當的方式追求美白，其實過度白皙是病態的。

外國人，皮膚很白的，都很自覺地曬太陽，一定要曬得黃黃黑黑的，才健康。白是病態的，白只有一個好處而已，就是一白遮百丑。

第二個因素是空氣。

空氣污染是我們當前最嚴重的問題，我們一天大多數時間都是生活在不良空氣當中。

你看以前我們住的房子多好，早上一起床把窗子一打開，空氣就流通。房子一定能夠通氣才好。

空氣就是飲食，是我們主要的糧食。

我們現在明明是可以通氣的，可卻用現代化的建築物、現代化的材料把它隔絕了，那我們再怎麼養生，也是沒有用的。

第三個因素是水。

很多人在保健的時候，最不重視的就是水。

很多罐裝的水、塑膠瓶裝的水，都是很不健康的，裡面有很多有毒的物質。

如果有人說喝這種水會健康，不要相信。

4

節制慾念，顧好肚子，是養生的根本

慾念是人人都有的，但過度的慾念，終會讓人心神不寧，累及身體健康。

老子說：聖人為腹不為目，故去彼取此。

老子告訴我們，要把肚子填飽，而不要老用眼睛去看那些很新奇的東西。

“目”，表示人用目來奴役自己。

比如盲人，不管大家說什麼稀奇古怪的東西，他都看不見，所以根本沒有感覺。

人有了眼睛一看：這個我沒有，那個很稀奇，這些我都要！這樣，很快就變成目的奴隸。

“為腹”，是以物養己。

我們把這個以物養己，跟以目役己來比較：我顧自己的肚子，我是主人；我被眼睛引誘，到處去跑，我是奴隸。

老子認為，我們真正為了生存而努力，這是應該的，也是合理的。

我們做一個人，要滿足自己的基本生活需求，這才對得起自己。

可是一天到晚，都想找新奇的東西，都想比人家新奇，這就有問題了。

現在就是這樣：你怪，我比你還怪；你不像樣，我比你還不像樣。這樣的人，就失去了主體。

“故去彼取此”，“彼”，指的是目；“此”，指的是腹。

我們要善於去掉眼睛對外界的那些感受，不要受外界的引誘，否則很容易變成物的奴隸。

而真正值得我們做的是，節制慾念，向內顧好自己的肚子，養好精氣神，那才是正道。

總之，身處人世洪流，面對放開後來勢洶洶的疫情感染，怕是怕不完的，躲是躲不掉的。

我們唯有做好各方面防護，用平時養好的身體，配合一身正氣，來面對病毒的侵襲。

“羊了”也正好給我們做了一次體檢，告訴我們身體健康才是本錢，要“貴身”，平時要注重養生，否則一切免談。

人生碰到所有的關卡，都是考驗。關關難過關關過，重要的是，在過關的時候，你長進了沒有。