72歲大爺斑塊消失，他把血管變“乾淨”的三個方法，值得我們細讀

72歲的劉大爺患有高血壓已經10年之久了，前些年還被查出了冠狀動脈狹窄，但是因為病情發現得早，按時服用了藥物並且進行了生活干預，所以病情控制的還不錯。

劉大爺在生活中非常重視自身的健康問題，按照醫囑每天都會測量血壓，也會按時服用降壓藥，改善自身的生活習慣，所以身體狀態一直很好。

但是最近一段時間，劉大爺經常頭暈，擔心是病情加重了，於是就去醫院檢查，經過冠脈CT檢查發現劉大爺的冠狀動脈狹窄完全消失了，血管中的斑塊也消失了。

醫生和劉大爺仔細溝通後了解到原來是因為他堅持做了以下這三件事，導致斑塊這麼快就消失了。

72歲大爺斑塊消失，他把血管變“乾淨”的三個方法，值得我們細讀

飲食管理

查出冠狀動脈狹窄之後，醫生囑咐劉大爺要注意飲食，少吃紅肉，加工肉，多吃新鮮的蔬菜和水果以及全穀物類，劉大爺正是因為合理管理飲食，所以血管變乾淨了。

對於體內有斑塊的患者來說，飲食上應該增加控制飽和脂肪的攝入，還要避免攝入反式脂肪，要增加全穀物和蔬菜以及水果的攝入，限制紅肉、加工肉、含糖飲料的攝入。

飲食上不要過於單一，一定要保證營養均衡，包括魚肉，豆類，乳製品，堅果，禽肉等，同時還要保持口味清淡，限制鈉鹽的攝入。

堅持服藥

劉大爺查出疾病之後回家，在醫生的指導下按時服用藥物，所以去醫院複查的時候才發現斑塊慢慢消失了。

臨床上最常見的藥物是他汀類藥物，對於他汀類藥物，高血脂患者，冠心病患者，腦中風患者都能服用。

他汀藥分為短效和長效，短效他汀藥包括辛伐他汀，洛伐他汀，普伐他汀，服用後很快就能見效，最好不要在晚上服用。

長效他汀藥有

阿托伐他汀，每天服用一次就可以服用，時間沒有限制，早上和晚上都可以，不管哪種藥物都需要長期服用，不能隨意停藥。

堅持運動、控制體重

肥胖會引起高血壓，高血糖，高血脂等疾病，如果查出血管當中有斑塊，並且體重超標更容易導致慢性病的產生，還會給血管帶來更大風險，比如腦梗死，冠心病等。

所以說斑塊患者一定要減肥，控制體重，劉大爺正是因為每天鍛煉，所以斑塊慢慢消失了，慢跑，打太極拳，跳廣場舞等都是非常不錯的運動項目。

堅持運動不僅能夠幫助控制體重，還可以增強體質，老年人每天要進行不少於30分鐘的運動鍛煉，對於動脈粥樣硬化有好處。

這些事都是非常簡單的，雖然看似簡單，但每天堅持下去不是一件容易的事，劉大爺能逆轉斑塊，可能跟他血管狹窄度不嚴重有關，對於有斑塊的人來說，這三個方法即便不能讓斑塊消失，也有助於斑塊縮小，降低心血管疾病。

哪些人需警惕動脈斑塊？

其實年輕人血管中也有斑塊，只不過斑塊比較少，只要以後能夠健康生活斑塊，消失的可能性還是很大的。

但是中老年人一旦查出斑塊，就會造成一定程度狹窄，而且生活模式改變起來比較困難，再加上有人存在高血壓高血糖等問題，控制斑塊難度就變大了。

所以說年齡越大的人越要警惕斑塊，另外，心血管疾病容易損傷心臟和大腦，所以這類患者也要提高警惕。

即便是沒有慢性病和心血管疾病，平時喜歡抽煙、身材肥胖，缺少運動的人群，出現斑塊的風險也會比較大。

如果斑塊脫落或者破裂了，會進入心臟和大腦，引起嚴重的問題，所以預防心血管、阻止斑塊形成，關乎著人們的生命和健康。