孩子飲食習慣差？這9款食療方專治各種不服

孩子吃飯是件糟心事，

想孩子吃得健康，需遵循因人擇食的原則。

父母應該學習育兒的基本知識，了解孩子的生理、病理特點，以合理餵養孩子。不少家長總是把孩子當做成人的縮影，其實孩子吃飯有自己的特點。

嬰儿期多以易消化營養均衡的流質食物為主，嚴格遵循添加輔食的原則。幼儿期就當以稀、爛、軟又營養均衡的食譜為主，兼顧到孩子雖乳牙長齊但消化功能不足的特點。

兒童期的飲食結構可與成人相同，此時期的孩子消化功能已經成熟，但需注意防止偏食、挑食、過飢過飽等不良飲食習慣。要注意，不同的體質應有不同的側重點。

9款兒科常用的保健食療

小兒食療的重點在於對“後天之本”脾胃的調護上，保證孩子具有強健的脾胃功能，好的消化狀態，所以食療當以不滯胃礙脾為要。

1、健脾開胃食療方

淮山扁豆紅棗粥

組成：幹淮山、扁豆、紅棗各20克，米50克

用法：方中三藥加米淘洗乾淨，用慢火煲成爛稀粥食用

功用：用於脾虛證，經常便秘者慎用

白朮瘦肉湯

組成：白朮15克、穀芽10克、瘦肉100克

用法：上述三物加水1000-1500ml，文火煲約1小時飲用

功用：脾虛積滯之納差

2、脾胃濕滯食療方

白朮佛手湯

組成：白朮10克、佛手6克、土茯苓15克、瘦肉100克、陳皮2克

用法：上4味加水2000ml，文火煮約1小時飲用，1週1-2次

功用：健脾祛濕理氣

三仙湯

組成：麥芽15克、炒穀芽15克、山楂肉3克

用法：上藥加水500ml，文火煲取150ml，分次服用

功用：消食導滯

3、煩躁不安食療方

燈芯花粥

組成：燈芯花5扎，米50克

用法：加水煲粥服用

功用：清心安神，用於白天過度興奮者

二芽湯

組成：穀芽15克、麥芽15克，芒果核1-2個

用法：上3味加水1000ml，文火煲取300ml，分次服用

功用：消食導滯，用於消化不良者

3、便秘食療方

涼瓜排骨湯

組成：涼瓜與豬排骨適量

用法：涼瓜與排骨共煲，1小時內，飲湯

功用：可治熱蘊大腸之便秘

糯米花生粥

組成：糯米50克，花生約20粒

用法：將花生去衣搗碎，與糯米加清水8碗共煎，每週食用2次

功用：用於治療腸燥便秘

白朮花生大棗糖水

組成：白朮15克、花生約20粒、大棗5個、冰糖少許

用法：上藥加清水1500ml，共煎約30分鐘，加冰糖調味，分次飲食，隔天一次

功用：用於氣陰兩虛之便秘

同時，小編也提醒眾多家長不要犯了以下幾種育兒誤區，包括常飲老火湯、七星茶等涼茶，憑自己的經驗和道聽途說亂吃中藥，讓孩子不吃正餐、常吃零食等等。