掌握4個健康養生要點，創造健康生活

2021-04-12 15:24·青年中醫李醫生

追求健康，不是說為了活到多少歲，而是為了提高生活的質量，彰顯生命的活力。在這個物質生活不算缺乏的時代，每個人都更加註重身體的健康，因為健康的身體是我們擁有高質量的生活的基礎。

對於生命而言，健康的身體是1，其他的都是後面的0，沒有1，再多的0都是枉然的。這也是蘋果公司前CEO喬布斯生命最後的感悟。可惜感悟的有點晚，他擁有的財富、成就都改變不了什麼。所以我們一定要引以為戒，注意調整生活方式，改掉不好的生活習慣，不然就會像杜牧《阿房宮賦》中說的“秦人不暇自哀，而後人哀之，後人哀之而不鑑之，亦使後人而復哀後人也！”

適度養生

現在有兩種人，一種是年輕人，覺得自己身體很棒，養生什麼的無所謂，所以從不去關注它。他們想瀟灑時就瀟灑，燒烤配冰飲料，一邊是麻辣、一邊是冰爽，很是刺激。殊不知在這個過程中嚴重的損傷了自己的身體，只是一下子察覺不出來而已。這是沒有養生觀念的，等到年紀大一點一定會出問題，那個時候再想養生就有點遲了。

另一種是老年人，年老體弱，天天關注養生節目，恨不得所有的保健品都買來吃。聽到別人說吃什麼好就買什麼，有什麼養生的知識都牢牢的記住，違反了一下就覺得很難受。養生佔了他們生活的很大一部分，甚至影響了他們的正常生活，這樣的養生又太過了。

中國的文化講求中庸，就是做什麼事都要適度，過猶不及，太過和不及都是一樣不可取的。好的養生觀念既不忽視身體，也不過度緊張而導致影響正常的生活。適當注意一些養生事宜，學習一些養生知識，養成好的生活習慣，那麼就能達到身體健康的目的！

下面是我結合多年以來中醫學習的經驗，總結出的養生四大要素。從古至今，談養生幾乎都離不開這幾個方面。

養生四要

一要情緒穩定，不大喜大悲，中醫提倡喜怒哀思憂恐驚都不能過度。

二要適當運動，適當勞作，動則陽生，不過運動一定要適度，這個度很重要。

三要注意休息，保證睡眠，盡量早睡，勞逸結合。

四要飲食規律，不要暴飲暴食，過飢過飽，同時，辛辣燒烤、油膩厚味和冷凍類的食物也要少吃。

如果大家對於養生有不一樣的觀點，歡迎大家在評論區留言進行交流，只有真正深入的了解，才會從內心建立好的養生觀念，達到所謂的知行合一，才會有好的身體、好的人生，與諸君共勉！